Nähr-Wert

Ernährungstrainerin Astrid Mehmedagic begleitet uns mit Herz und ihrer Erfahrung in Workshops zu verschiedenen Themen unserer Ernährung.

Fit mit Fett

Alles was du über Öle und Fette wissen solltest

Freitag, 14. Oktober 2022

Praxis Haende-werk in Bizau, Oberdorf 278
18:30 bis ca. 20.30 Uhr
32,00 € inkl. Script und kleinen Kostproben

Was ist denn nun gesund, was ungesund? Welche Fette sollte man essen, welche besser meiden? Womit backen und braten?

Inhalt

  • Welche Öle/Fette gibt es?

  • Gesättigte/ungesättigte Fettsäuren, Omega 3/Omega 6, gehärtete Fette, Transfette

  • Welche Rolle spielen sie in unserer Ernährung?

  • Herstellung und Inhaltsstoffe
  • Einteilung der Fettsäuren
  • Fettverdauung und Energiezufuhr
  • Verkostung: Sehen, Riechen, Schmecken von industriell hergestellten und kaltgepressten Ölen
Der Weg zur Gesundheit führt durch die Küche, nicht durch die Apotheke.

www.naehr-wert.at/

Deftiges leicht gemacht

Kalorienbewußt durch den Winter

Freitag, 25. November 2022

Praxis haende-werk in Bizau, Oberdorf 278
18:30 bis ca. 20:30 Uhr

29,00 € incl. Script und kleinen Kostproben

Unsere Hausmannskost hat einen schlechten Ruf und gilt als schwer, deftig und fleischlastig.
Wer denkt, dass wir uns nur mit Verzicht gesund ernähren können, irrt sich. Die mitteleuropäische Küche kann dabei sehr gesund sein. Wir zeigen worauf es ankommt.

Inhalt

  • Hausmannskost früher und heute
  • An Traditionen festhalten
  • Kein Verzicht, sondern bewusster Genuß
  • „Leichte“ Zubereitung

Meal Prep

Gesunde Mahlzeiten vorkochen, vorbereiten, mitnehmen

Freitag, 27. Januar 2023

Praxis haende-werk in Bizau, Oberdorf 278
18:30 bis ca. 20.30 Uhr

32,00 € incl. Script und kleinen Kostproben

Für eingespannte Mütter und Väter, angehende Jungunternehmer, Sportler und alle anderen die ein gefülltes und aktives Leben führen und trotzdem Wert auf gesunde Ernährung legen.

Inhalt

  • Was bedeudet Meal Prepping und Vorteile

  • Ispirationen für die ganze Woche
  • Tipps und Tricks